Pengantar
Pandemi COVID-19 yang masih melanda dunia memaksa kita untuk lebih peduli pada kesehatan. Selain menjaga jarak dan menggunakan masker, kita juga harus memperhatikan pola makan, olahraga, dan tidur yang sehat. Nah, agar lebih menyenangkan, mari kita berbicara tentang menjaga kesehatan dengan cara yang berbeda: pantun nasehat!
Pantun Nasehat Menjaga Kesehatan
1. Jangan Lupa Cuci Tangan
Saat selesai bermain atau sebelum makan, jangan lupa cuci tangan. Dengan sabun dan air mengalir, lindungi diri dari kuman yang mengancam.
Cuci tangan pakai sabun, virus takkan berdaya
Kesehatan terjaga, senyum pun jadi ceria
2. Rajin Olahraga
Meski di rumah saja, jangan malas untuk bergerak. Olahraga ringan seperti senam atau berjalan di dalam rumah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Rajin olahraga setiap hari, tubuh jadi kuat dan bugar
Kesehatan terjaga, virus takut mendekat dekat
3. Tidur yang Cukup
Jangan sampai kurang tidur, sebab itu akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Usahakan tidur selama 7-8 jam per hari dan jangan sering begadang.
Tidur yang cukup dan teratur, badan sehat dan bugar
Jangan suka begadang, virus takkan berdaya
4. Makan yang Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
Makanan sehat dan bergizi, tubuh jadi sehat dan kuat
Jangan makan sembarangan, virus takkan berdaya
5. Hindari Kerumunan
Menjaga jarak dan menghindari kerumunan sangat penting untuk mencegah penularan virus. Jangan sampai terlalu sering pergi ke tempat-tempat umum yang ramai.
Hindari kerumunan orang banyak, virus takkan berdaya
Kesehatan terjaga, senyum pun jadi ceria
6. Jangan Sentuh Wajah
Sering kali tanpa sadar kita menyentuh wajah, padahal tangan adalah media yang paling mudah membawa virus. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menyentuh wajah terlalu sering.
Jangan sentuh wajah terlalu sering, virus takkan berdaya
Kesehatan terjaga, senyum pun jadi ceria
7. Tetap Bugar dengan Vitamin
Perbanyak konsumsi vitamin C dan D untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Jangan ragu untuk mengonsumsi suplemen jika diperlukan.
Vitamin C dan D, jaga kesehatan tubuhmu
Tetap bugar dan sehat, virus takut mendekat dekat
8. Jangan Menunda-nunda Gejala
Jangan menunda-nunda jika merasakan gejala sakit. Segera periksakan diri ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat.
Jangan menunda-nunda gejala, segera periksakan diri
Kesehatan terjaga, senyum pun jadi ceria
9. Tetap Positif dan Bahagia
Terakhir, jangan lupa untuk tetap positif dan bahagia. Pikiran yang positif dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tetap positif dan bahagia, kesehatan terjaga
Senyum pun jadi ceria, virus takkan berdaya
Kesimpulan
Mari kita menjaga kesehatan dengan lebih menyenangkan dengan menggunakan pantun nasehat. Dengan mencuci tangan, rajin olahraga, tidur yang cukup, makan yang sehat, menghindari kerumunan, jangan menyentuh wajah, perbanyak vitamin, jangan menunda-nunda gejala, dan tetap positif dan bahagia, kita dapat menjaga kesehatan dengan lebih baik di tengah pandemi ini.
